Sensationeller Sonntag

Wow, strahlend blau, warm, einfach herrlich.
Zerst daheim aufgeräumt, Rennradl startklar gemacht und dann 2.5h gemütlich entlang vom Fjord. Sensationell. und ich keine kamera.. mmh. würd gern ein paar Bilder posten, aber da muss zuerst entweder ein neues handy oder ähnlicher her.
Bin eh schon am schaun.
Am Abend dann, Vanillekringel, Boller und Brot gebacken - wow - so guad! Morgen kommt mein mädl wieder ;)
ois guade
felix

home alone

meine tage in der letztn zeit sind recht eintönig. 

Aufstehn - frühstückn - zur uni - heim von d uni - vielleicht trainieren - weiterarbeiten - vielleicht was kochn - schlafen.

 das könnt ich in eine endlosschleife hängen...

momentan bin ich grad nicht so motiviert was zu trainieren. ausser klettern, das macht mir gerade am meisten spass. allerdings lässt meine armkraft sehr zu wünschen übrig... naja, wird schon werden.

im november geht's dann wieder los. aber vorher sollt ich noch schnell 150paar ski analysieren und an 2 anderen projekten weiter kommen... mmmh

geht dahin ... jetzt steht mal arbeitn am programm

2008 erledigt...

Staffel heut war ok. Kerschi als erster raus und fast auch rein, hat den letzten Posten 20” gesucht, sonst wär ich auch als erster raus. Spielt aber eigentlich keine Rolle – ich war 7 mit Sichtkontakt zum Ersten.

Mein Rennen war solide. Keine Probleme, durch die Gabeln lief ich jedoch recht viel selbständig und nahm mir ein paar Sekunden extra bei den grünen Posten womit ich scheinbar auch den Anschluss verlor. 2 längere Gabeln in der zweiten Hälfte kosteten mich ca 90“ auf die kürzeste Gabel. Dadurch verloren Jarko Huovila und  ich dann Kontakt mit den Norwegern und irgendeinen andrem. S’Tempo blieb trotzdem hoch und die letzten Posten kam dann noch Thierry vorbei – so simma halt zu dritt (Jarko, er und i) die letzten 4 Posten mehr gesprintet als gelaufen.

Bin zfriedn mit dem Lauf, läuferisch ok, technisch weniger als 1’ Fehler gesamt. Ich kam scheinbar als 10. rein.

Leider ging’s bei Markus nicht so flüssig, dazu hatte er halt mit den Schlussläufern zu kämpfen die teilweise utopische Zeiten liefen – Kramov 36’ (ich dazu 41’50“).

Was blieb war der 16. Endrang – ned Fisch, ned Fleisch. Top 10 hätten’s sein sollen!

 

Das war jedenfalls mein letztes (seriöses) Rennen heuer. Jetz hab ich die Nase voll. Mein linker Knöchel ist noch immer leicht unlocker von der Langstaats, dem gönn ich nun a paar Wochen Pause.  Hab jetz Lust zu Klettern, Radln und vielleicht Yoga oder so was änhliches…

Dazu sollt ich die nächstn Wochen wieder mehr Arbeiten – am Dienstag geht’s eh schon wieder für ein paar Tage Richtung Oslo. Langweilig wird mir nicht.

Seas dawei..

Es geht eh

Sodala, letztes internationales einzel Rennen heute - CISM Langstrecke und bestes Ergebnis im Jahre 2008. Guad so. Wir hattn knappe 14km heute, mit ungefähr 26 Posten (kann mi ned genau erinnern). Gestern hab ich ja mit meiner gloreichen Aktion abseits der karte ja alle Chancen in der Pampa vergeigt, aber heute sah's anders aus! Hab aus meinen Fehlern gelernt und mein Konzept (Richtung, Vorauslesen) den ganzen Lauf durchgezogen. 

Ich könnt jetzt jeden Posten beschreiben, aber das interessiert eh keinen. Kurzes Resümee: Technisch interessant, forderte Konzentration den ganzen Lauf über, Brennesseln brennen noch jetz (und vermutlich noch einige Stunden) am ganzen Körper, Li Sprunggelenk is a bissi beleidigt, Lupe war fein, Kräfte da bis zum Schluss...

Etwas was speziell war: Ich habe meine Gelenksstützen vergessen. Bin ca 35min vorm Start beim Umziehen drauf gekommen - ok. Tapen. 1.5 Rollen waren auf den Beinen - das hielt auch. Durch diese unerwartete Aktion blieben mir dann noch ca 12min zum Aufwärmen - ich war jedenfalls augenblicklich unter Strom und hatte die richtige Spannung im Körper. Beim Start war ich voll da. Das war nicht das erste Mal dass ich durch irgendetwas vor dem Start plötzlich deutlich mehr Stress bekam. Ich finde das gar nicht so schlecht. Da passt man sich an und muss ohne zu zögern Entscheidungen treffen - wie im Rennen dann danach. Beim Start ist man dann schon mitten drinnen und verschläft ned den Anfang...

Egal, zurück zum Rennen. Es wurde der 18. Rang - ist ok. 6 von 7 Norwegern sind hinter mir, hehe ;)  Es gab ein paar Kleinigkeiten - so 2min könnt ich schon noch wegkratzen von einigen Posten, aber davon kann ich nicht ausgehen. Ich merkte vorallem am Ende dass die Denkleistung mit steigender Ermüdung nachliess und ich auf Kerschi verlor (der mit Thierry und Hubmann unterwegs war)

Morgen dann Aquapark!! Da schlag ma zua...

links gibt's no keine...

Es tuad soooo weh....!!!

Ein Männlein steht im Walde ganz stumm und still….

 

Unglaublich was mir heut passiert ist. Mitteldistanz stand am Programm, 5.2km. Wetter war perfekt, die Beine fühlten sich gut, mein Hirn auf die Aufgabe vorbereitet. Ich hatte mein Konzept bereit und hielt mich auch daran. Ich kam sofort in einen guten Rhythmus, Richtung, Distanz und Höhengefühl passten. Beim 5. Posten hatte ich bereits 1’37 Vorsprung auf Kerschi. Bis zum 7. Posten lief ich fehlerfrei. Danach kam die längste Teilstrecke. Ich wollte grob orientieren bis zu einer markanten Kombination von offener Fläche und weißer Mulde. Aber soweit kam ich nie. Ich driftete nach rechts weg, interpretierte offensichtlich alle Wege und Hügel, etc falsch und verließ mich voll darauf dass ich ja sowieso gleich drauf zu meiner Auffanglinie kommen sollte. Dabei war ich bereits außerhalb der Karte.

 

Wer schon mal probiert hat sich außerhalb der Karte wieder aufzufangen der weiß dass das ned geht. Ich hab’s probiert. Da kommt man sich recht verloren vor. Ich stand da rum und versuchte verzweifelt eine Weg, Hügel, Trockenrinnen-kombination auf der Karte zu finden – ned möglich, danach lief ich rauf auf einen offenen Hügel – selbst der war unauffindbar. Ahhhhhhh. Eine Schneisenkreuzung – wo ich ca 8’ vorher schon mal vorbei kam gab mir wieder Hoffnung. Teilzeit war dann 18:30, statt 7:30 oder so… Ich kann mich nicht erinnern schon jemals einen solch fatalen Fehler gemacht zu haben!

 

Was macht man nachdem man so was durchgemacht hat?

 

Weiter rennen, so schnell man kann.

Dachte kurz nach ob ich heulen oder mir ein Loch graben soll… Ich sah’s als Training – war neugierig ob ich trotz dieser Aggressionen wieder fehlerfrei weiterlaufen kann. Dazu kam, dass es ja eine Mannschaftswertung gab und ich prinzipiell ned aufgeb.

Das ging auch gut. Hatte bei den nächsten 4 Posten wieder bessere Teilzeiten als Gernot. Ein Routenfehler zum 13 kostete mir noch 90“ (musste auf allen vieren unter einem Dickicht durchrobben – sicherlich nicht die schnellste Lösung…

 

Meine Zeit war dann 41:10. Gernot hatte 31:15 und wurde damit 28.

 

Morgen dann… mit Hirn

Splits - ich war 6. beim sechsten Posten... 

Fotos und Karte kommen bald nach

 

Milder Liptauer...

Zerst MTB-O in Nida, jetz CISM in Alytus. Litauen steht heuer hoch im Kurs...

Gestern hab ich schon so lachen müssen, ich nach 4 Jahren wieder einmal in einer A-Garnitur. Herrlich. Lange Haare - so wie's sein sollt ;)

Die Eröffnung haben wir also bereits hinter uns gebracht. Nix bsonderes, nur lange Reden und fad herumstehen. Dafür gewannen wir gleich den Sprint zum Abendessen vor der ganzen Meute.

Heute wird's ernst, genauer gesagt in 25' steig ich in den Bus ein. Sollt noch packen und mich vorbereiten, aber das geht eh schnell. Kurzdistanz wartet auf uns! 5,2km, 15Posten. Flach, grün, etwas diffus. Karte schaut recht interessant aus - solange man Kontrolle hat wir's auch einfach, aber wehe man driften einmal ab...

Naja, Taktik wird werden: Richtung checken, Zeit nehmen und dann geht's dahin.

Mehr dazu dann später. Hier noch a paar links:

Alte Karte

CISM-Startliste